Passe-temps
Le coloriage comme solution anti-stress pour les adultes – Je suis sérieux !
2015-11-23
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relaxer-avec-le-coloriage

C’est une activité que l’on pensait longtemps dédiée aux enfants, mais finalement le coloriage est un loisir qui attire de plus en plus d’adultes partout à travers le monde.

Sans être de l’art-thérapie, qui nécessite le soutien d’un thérapeute, le coloriage pour adulte est un très bon moyen de combattre le stress en s’évadant pendant quelques instants des tracas du quotidien pour se plonger dans une bulle colorée qui réclame toute notre attention. Un bon moyen de rompre avec les soucis et la routine de nos vies parfois fatigantes.

On en parle même fréquemment dans l’actualité ces derniers temps. Par exemple : http://www.consoglobe.com/les-livres-de-coloriage-pour-adultes-mode-ou-reel-anti-stress-cg

Quel matériel ?

Il ne faudra rien de plus que quelques crayons de couleur et des cahiers à colorier que l’on trouve dans toutes les librairies, ou dans les magasins de matériels pour artistes et pour loisirs créatifs.

Vous choisirez un cahier en fonction de votre habileté, mais aussi, bien sûr, de vos goûts et de votre inspiration. Il existe toute sorte de motifs et de dessin à colorier, certains plutôt simples qui permettront une initiation en douceur et d’autres plus complexes pour les initiés ou les personnes méticuleuses.

Pour remplir les cahiers, vous pourrez utiliser aussi bien des crayons que des feutres, voire même les deux pour jouer sur les différents effets. Gardez tout de même à l’esprit que l’encre de la plupart des feutres traversera les pages de votre cahier rendant le verso inutilisable. Utilisez donc le feutre pour des pages que vous aurez préalablement imprimé.

Il est conseillé d’utiliser des crayons gras qui permettront des mélanges de couleurs. Il est également plus simple et plus économique d’avoir deux jeux de crayons. Les uns seront parfaitement aiguisés pour apporter de la précision sur les petits motifs, et les autres auront le bout arrondi pour colorier plus facilement les surfaces plus vastes.

Et pour la technique de coloriage?

Pour contrôler au mieux votre crayon et ses mouvements, éloignez autant que possible l’index et le pouce de la mine. Cela permet de gagner en légèreté. Vous ne devrez jamais appuyer trop fort pour garder un coloriage homogène, sans traces du passage de votre outil de loisir. Le poignet doit rester souple, et il ne faut jamais se crisper. Plus on pratique et plus le mouvement devient élégant, naturel et donc relaxant.

dessin coloriage à imprimer pour adulte

Il est plus prudent de débuter par des couleurs claires ou pâles. Ainsi, il sera nettement plus simple de corriger en repassant dessus avec une couleur plus sombre si vous veniez à dépasser.

Si vous êtes droitier, coloriez alors de gauche à droite pour éviter de passer votre main sur les couleurs (l’inverse si vous êtes gaucher).

Il n’y a pas de choix de couleurs ou de questions de goûts, il faut simplement vous faire plaisir en ajoutant les couleurs dont vous avez envie.

Devant l’ampleur du phénomène, il semblerait qu’il y ait de plus en plus de sites web de type « répertoire de dessin à colorier gratuit » en ligne, notamment ce site de coloriage à imprimer, laguerche.com.

Gagner en sérénité avec le coloriage … oui oui !

Le coloriage à imprimer permet, comme le sport ou la méditation, de se vider l’esprit. Il est important de ne pas se précipiter pour chercher à finir rapidement son dessin a colorier, mais bien de prendre son temps en répétant des mouvements afin de faire redescendre son niveau de stress.

Il suffit de quelques minutes par jour, au bureau, dans le métro, ou à la maison pour se sentir plus détendu le reste de la journée.

About author

Jean DUPONT

Suite à des études récemment terminés (2012-2014) en technique des loisirs au collège de Lyon, j'ai lancé ce blog afin d'y partager mes découvertes avec mes proches et amis, ainsi que tous ceux et celles qui souhaiteraient découvrir des loisirs et "méthodes d'évasion" originales à petit et moyen budgets. J'y parle de sujets variés allant du cyclisme aux voyages dans les Caraibes et du coloriage pour adulte aux derniers films à l'affiche.

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